آپ کو جیک اپ کے بعد، آپ کے پسندیدہ یوگا میں سے کچھ کرنے کے چند منٹ لگتے ہیں. چاہے یہ نیچے کتے، بچے کی خوراک یا کوبرا ہے. یہ آپ کے خون پمپنگ مل جائے گا اور آپ کو ایک واضح دماغ کے ساتھ دن شروع ہو جائے گا
Mid Morning Refresh
سوغری کافی مشروبات کی بجائے سبز چائے کے لئے جاتے ہیں اور دن کے دوران بہت زیادہ پانی پینے جاتے ہیں. جب آپ توانائی پر کم محسوس کرتے ہو تو، کچھ پھل یا دہی پکڑو.
Post Lunch Slump
اپنی جگہ صاف کرنے کے چند منٹ لے لو. یہ آپ کو ڈیسنگ سے روک دے گا اور آپ کے دماغ کو مسترد کرے گا.
4PM Feeling
اپنے موقف کو وسیع کرو اور اپنے گھٹنوں کو جھکانا، پھر، آپ کے کمر سے جھکنا، اپنے سر کو اپنے گھٹنوں سے گزرنا اور اپنے بازو پھانسی دو. کچھ سیکنڈ کے لئے وہاں رہو. اگر آپ کو ایک دوسرے کی ضرورت ہے تو اسے دوبارہ کریں.
Before A Big Night
اگر آپ کے پاس بہت لمبی لمبی رات ہے تو، ڈسکو نپ لے لو. ڈپو ڈپ 5-15 منٹ ہے. بعد میں سنیج نہ ماریں یا آپ کو توانائی اور تازے محسوس نہیں کریں گے.
تبصرے :
ایک تبصرہ شائع کریں